מחאה, חמלה ומיינדפולנס

איך עושים.ות מאבק נחוש ואסרטיבי בלי לעורר סלידה ושנאה?

האם אפשר לעשות את זה גם מתוך חמלה?

איך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור בזה?

לכבוד המחאה החשובה ביותר בתולדות המדינה, ערכתי סרטון מתוך מפגש תרגול שהנחיתי ב16.7.23 במסגרת קבוצת התרגול שאני מנחה בימי ראשון בבוקר בזום. קראתי למפגש הזה "מחאה, חמלה ומיינדפולנס". (כאן יש מידע על הקבוצה, וכאן קישור לקבוצת הוואטסאפ השקטה שבתיאור שלה יש את הקישור לזום.)

מוזמנות.ים לפנות לכם.ן 40 דקות לעצירה והיזכרות במצב התודעתי שמתוכו אתן.ם פועלים.ות, כלפי מי או מה אנחנו מוחים.ות ואיך ניתן לשמור על עצמנו בתוך התהליך המורכב הזה.

הסרטון כולל 10 דקות לימוד קצר על 3 עקרונות של מחאה מיטיבה לאור התרגול מתוך מאמר שכתבתי, 20 דקות תרגול מונחה של נכוחות עם קושי וחמלה, ועוד 10 דקות דיון מעניין של שאלות ותשובות.

מקווה שזה יתמוך בכם.ן במאבק החשוב הזה.