איך אפשר להירדם בקלות בזמן מלחמה על ידי טיפוח משאבים ומיינדפולנס - הסבר ותרגול

בעקבות המלחמה הנוכחית הנחיתי מפגש מיוחד במסגרת קבוצת התרגול של ימי ראשון בבוקר בזום (אליה אפשר להצטרף כאן ללא מחויבות). במפגש הזה התייחסתי לנושאים כמו:

• איך נוצרות מחשבות טורדניות ולמה קשה לנו להירדם?

• מה הקשר של צריכת חדשות ואיך נכון לצרוך אותן?

• מה ההתנהגות שמעודדת הירדמות מהירה ואיזה תרגול מתאים לצורך הזה?

• מה הם משאבים, איזה מטרה הם משרתים ומה הדגשים לתרגל משאבים בצורה מועילה ויעילה?

אחרי שיחה של חצי שעה יש תרגול של כ-20 דקות.

בבקשה שתפו את הפוסט הזה עם כל מי שיכול.ה להפיק מכך תועלת.

מי ייתן והמלחמה הזו תיגמר מהר ושהאזור שלנו יהיה מקום בטוח, משגשג שנוכל לחיות בו בשלום בין העמים, בתוך העמים ובתוך כל אחד מאיתנו פנימה.

https://www.youtube.com/watch?v=qll9Q5goYh8

•