מפגשים מוקלטים

בעקבות המלחמה הנוכחית הנחיתי מפגש מיוחד במסגרת קבוצת התרגול של ימי ראשון בבוקר בזום (אליה אפשר להצטרף כאן ללא מחויבות). במפגש הזה התייחסתי לנושאים כמו: איך נוצרות מחשבות טורדניות ולמה קשה לנו להירדם? מה הקשר של צריכת חדשות ואיך נכון לצרוך אותן? מה ההתנהגות שמעודדת הירדמות מהירה ואיזה תרגול מתאים לצורך הזה? מה הם משאבים, איזה מטרה הם משרתים ומה הדגשים לתרגל משאבים בצורה מועילה ויעילה? אחרי שיחה של חצי שעה יש תרגול של כ-20 דקות. בבקשה שתפו את הפוסט הזה עם כל מי שיכול.ה להפיק מ

סטיבן ג'נקינסון , אחד מהמורים (הוא לא מסכים שיקראו לו מורה כמו כל המורים הגדולים) הכי מעוררי השראה שפגשתי בחיי, היה עכשיו בארץ לשבועיים. הבנאדם ליווה יותר מ-1,000 למותם במסגרת עבודתו, ובאמצעות שילוב של אין-ספור תחומי ידע, ובעיקר מתוך הילידים של צפון אמריקה, הוא מביא לנו ידע יקר ערך ועמוק כל כך. מי שהביאו אותו לארץ הם חברתי פרופ' נאוה לויט בן נון מ מרכז סגול למוח ותודעה באונ' רייכמן, וחבריי מ עמותת שותפים למסע . במשך השבועיים האלה הוא נתן שיחות מדהימות, על מוות, אבל, תרבות, א

אלה ימים של מלחמה. בתקופות כאלה, בעיקר אם הן ממושכות ומכילות בתוכן שילוב מאתגר של אי-וודאות וחווית איום קיומי, רבים.ות מאיתנו מרגישות.ים...

ב13.6.25 האירנים פתחו במתקפת נקמה עם מאות טילים על ישראל, ולאורך הלילה היו הרבה אזעקות. המצב הזה צפוי להימשך, ולכן, למחרת קיימתי מפגש זום...

ערב סוכות, הימים מתקצרים ומתקררים... דווקא עכשיו, כשענני גשם עומדים להגיע, המסורת היהודית החכמה מזמינה אותנו לצאת מהבית. בימים רגילים...

איך אפשר בתוך המצב הזה, שמקשה על החג הזה להיות שמח, בכל זאת לטפח חירות כפי שהבודהה לימד ברמות שונות? מוזמנות.ים לצפות במפגש מיוחד שהוקלט...

הנה הקלטה של מפגש שנתתי לחברת Effectivate בנושא הזה:

איך אפשר להפחית חרדה שנובעת מתוך אי-ודאות? מתי מדיטציה יכולה ליצור אי של יציבות ומתי היא לא מתאימה? איך מתחברים למשאבים שלנו דווקא כשהם...

למה קשה לסלוח? מה הקשר בין לסלוח לאחר.ת לשיפוטיות עצמית? איך סליחה יכולה לשחרר דווקא את הסולח.ת? ואיך תרגול מיינדפולנס קשור לכל זה? שמח...

איך עושים.ות מאבק נחוש ואסרטיבי בלי לעורר סלידה ושנאה? האם אפשר לעשות את זה גם מתוך חמלה? איך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור בזה? לכבוד...