בעקבות המלחמה הנוכחית הנחיתי מפגש מיוחד במסגרת קבוצת התרגול של ימי ראשון בבוקר בזום (אליה אפשר להצטרף כאן ללא מחויבות). במפגש הזה התייחסתי לנושאים כמו: איך נוצרות מחשבות טורדניות ולמה קשה לנו להירדם? מה הקשר של צריכת חדשות ואיך נכון לצרוך אותן? מה ההתנהגות שמעודדת הירדמות מהירה ואיזה תרגול מתאים לצורך הזה? מה הם משאבים, איזה מטרה הם משרתים ומה הדגשים לתרגל משאבים בצורה מועילה ויעילה? אחרי שיחה של חצי שעה יש תרגול של כ-20 דקות. בבקשה שתפו את הפוסט הזה עם כל מי שיכול.ה להפיק מ

סטיבן ג'נקינסון , אחד מהמורים (הוא לא מסכים שיקראו לו מורה כמו כל המורים הגדולים) הכי מעוררי השראה שפגשתי בחיי, היה עכשיו בארץ לשבועיים. הבנאדם ליווה יותר מ-1,000 למותם במסגרת עבודתו, ובאמצעות שילוב של אין-ספור תחומי ידע, ובעיקר מתוך הילידים של צפון אמריקה, הוא מביא לנו ידע יקר ערך ועמוק כל כך. מי שהביאו אותו לארץ הם חברתי פרופ' נאוה לויט בן נון מ מרכז סגול למוח ותודעה באונ' רייכמן, וחבריי מ עמותת שותפים למסע . במשך השבועיים האלה הוא נתן שיחות מדהימות, על מוות, אבל, תרבות, א

יום הכיפורים שבפתח מזמן לנו מרחב להרבה סוגים של תרגולים. למשל, העצירה של החיים מאפשר לראות שכשעוצרים רואים רזולוציות גבוהות יותר של...

כשאני בונה בניין, אני צריך, לתכנן, להזמין את נשות ואנשי המקצוע המתאימים, לפקח שהכל הולך כפי שנכון לי. ככל שאעבוד בצורה איכותית ומהיר זה...

אלה ימים של מלחמה. בתקופות כאלה, בעיקר אם הן ממושכות ומכילות בתוכן שילוב מאתגר של אי-וודאות וחווית איום קיומי, רבים.ות מאיתנו מרגישות.ים...

ב13.6.25 האירנים פתחו במתקפת נקמה עם מאות טילים על ישראל, ולאורך הלילה היו הרבה אזעקות. המצב הזה צפוי להימשך, ולכן, למחרת קיימתי מפגש זום...

למה כדי להיות חופשיים כעם עלינו לעשות עבודת-חירות אישית? ילדים להורים מכים עלולים להפוך להיות הורים מכים ואנשים אלימים בעצמם, או לחילופין...

ערב סוכות, הימים מתקצרים ומתקררים... דווקא עכשיו, כשענני גשם עומדים להגיע, המסורת היהודית החכמה מזמינה אותנו לצאת מהבית. בימים רגילים...

בגיל 23 התערער הבית הפנימי שלי בזכות 48 שעות שבהן טפלתי בבחור בגילי שקיבל התקף פסיכוטי במהלך טיול בהודו. 3 שנים אחרי זה, בגיל 26, יצאתי...

איך אפשר בתוך המצב הזה, שמקשה על החג הזה להיות שמח, בכל זאת לטפח חירות כפי שהבודהה לימד ברמות שונות? מוזמנות.ים לצפות במפגש מיוחד שהוקלט...

הנה הקלטה של מפגש שנתתי לחברת Effectivate בנושא הזה:

מוזמנות.ים להאזין לפרק בפודקאסט "בריאות להמונים" שבו ישראל דיין מארח אותי כדי להבין מה הקשר בין אימון גופני ותזונה לבין תרגול מיינדפולנס?...

איך אפשר להפחית חרדה שנובעת מתוך אי-ודאות? מתי מדיטציה יכולה ליצור אי של יציבות ומתי היא לא מתאימה? איך מתחברים למשאבים שלנו דווקא כשהם...

למה קשה לסלוח? מה הקשר בין לסלוח לאחר.ת לשיפוטיות עצמית? איך סליחה יכולה לשחרר דווקא את הסולח.ת? ואיך תרגול מיינדפולנס קשור לכל זה? שמח...

אז מה יהיה? בימים האלה, מי לא שואל את עצמו את השאלה הזו כל הזמן, שלא לומר, באובססיביות? אני שם לב על עצמי שבבסיס השאלה הזו יש חרדה. יש...

אפשר לטעות ולחשוב שהספר הזה מיועד לכאורה לנשות ואנשי מקצוע מתוך החינוך, אבל מי שמכיר.ה את פרופסור אורן ארגז יודע.ת שכל טקסט שלו תמיד מכיל...

אם קבלתם.ן את היסודות של הבודהיזם בספר בודהיזם מבוא קצר והעמקתם.ן ברעיונות המרכזיים של הלימוד של הבודהה בספר מה שלימד הבודהה, ואתם.ן...

מי שקרא.ה את הספר בודהיזם מבוא קצר ורוצה להעמיק עוד בלימוד עצמו של הבודהה, כדאי מאד להמשיך לספר הזה של ואלפולה ראהולה. אני קראתי את הספר...

אין הרבה מלומדות בישראל שמכירות את הכתבים העתיקים של הבודהה כמו חברתי ומורתי ד"ר קרן ארבל. לכן, זה רק מתבקש שאת הספר המקיף ביותר עם...

אנחנו כבר מריחים את הסוף ומתרגשים לקראת החזרה הביתה אחרי כמעט 5 חודשים של מסע משפחתי במזרח. יש המון זוויות שבהם אפשר לסכם את הפרק הזה,...