מהי מטרת הריטריט?

מה מאפיין את כל המצבים בחיים שבהם מתעורר קושי או לחילופין מה מונע מאיתנו להסתובב בעולם בתחושת נוכחות שקטה וחופש? 

אם נבדוק את זה, נגלה שכאשר יש משהו חשוב לנו, ואנחנו נאחזים בו, אובדן לנו, או לא קורה כפי שרצינו. ככל שנאחז בו חזק יותר ככה יהיה לנו קשה יותר כשנאבד אותו. זה מאד טבעי. אחת ההיאחזויות הכי בסיסיות, ושנמצאות בתשתית של כל יתר ההאיחזויות האלה, היא עצם ההיאחזות בסיפור שאני מספר לעצמי על מי אני. אם אכיר את הסיפור הזה ופחות אאחז בו, אוכל לנוע בין סיפורים, ולבחור את הסיפור שיהיה הכי מיטיב למצב שבו אני נמצא בכל רגע. 

הריטריט יעסוק בשני סוגים של מערכות יחסים שכוללות הרבה האיחזות. האחת, זו שפתחנו עם ה'אני' שלנו ויזמין להרפות במעט מן החיבור ההכרחי אליו. השניה, בין העצמי לסביבה החברתית, המקצועית והמשפחתית. לא בכדי, גם נזירים מעידים כמה קשה ליישם את תורת הדהרמה במסגרת מערכות יחסים אינטימיות. סופו של דבר מטרת הריטריט היא לאפשר מעבר הרמוני מהכרית אל הדיאלוג שלנו עם העצמי במסגרת קשרים משמעותיים בחיינו.

​

איך נעשה את זה בפועל?

לשם כך, לרשותנו יעמדו שתי טכניקות: משחק ומדיטציה, שני סוגים שונים של חוויה. המדיטציה תאפשר לנו להתבונן במתרחש, והמשחק יאפשר לנו לתרגל את ההבנות בתוך מרחב של מערכות יחסים. כלומר שהלימוד והתרגול לא ישארו מנותקים אלא מחוברים לחיי היומיום.

​

מי מנחה?

אנחנו, עמוס ודוב, מנחים ותיקים הבאים עם ניסיון רב של העברת ריטריטים, קורסים וסדנאות. עמוס מביא עימו עולם של מיינדפולנס, מדיטציה ודהרמה. דוב מביא איתו עולם של יצירה, דמיון ודרמה. החיבור בין העולמות מביא איתו ייחודיות התורמת להתפתחות הקבוצה. בשנתיים האחרונות זכינו להנחות ביחד קבוצה של עיבוד אובדן ואבל ומתוך העיבוד של האינטראקציה בינינו ובין חברות הקבוצה בנינו את הקונספט הייחודי: ריקוד בין משחק הלילה לבין מיינדפולנס על מצע של מערכות יחסים.

​

אז מה זה בכלל לִילה? 

לילה היא מילה בסנסקריט המתארת את העולם כמשחק ובתהליך בריאה מתמשך. כפי ששייקספיר טען - העולם הוא במה וכולנו שחקנים. הלילה נועדה לאלו שאין להם כל כישורי משחק או ניסיון קודם. מדובר בטכניקת משחק ייחודית בה אנחנו לא מופיעים מול הקבוצה. כל שנדרש הוא לגלם דמות על ידי ריכוז עמוק. ברגע שהמסך עולה כולנו מתרכזים יחד. כך שלמעשה בלילה אין קהל, אין הופעות ואין עין חיצונית שצופה. גילום דמות דרך ריכוז בלבד וללא מישחוק הוא נקודת חיבור בין מיינדפולנס לבין חיי היומיום. הוא תרגול של להרפות מהעצמי לטובת עצמי אחר תוך אינטראקציה חברתית. לקריאה נוספת על לִילה לחצו כאן.

אז מה זה בכלל מיינדפולנס ודהרמה?

דהרמה (Dharma) גם היא מילה בסנסקריט עם משמעויות רבות, בינהן, חוק, טבע ואמת, והיא גם המילה שהבודהה בחר כדי לתאר את הדרך שהוא לימד. אחד הנתיבים בדרך הזו הוא תרגול מיינדפולנס. על קצה המזלג, תרגול מיינדפולנס הוא הפניית תשומת הלב לרגע הזה באופן מכוון ובגישה סקרנית, עדינה ובלתי-שיפוטית שאותה ניתן לאמן ולתרגל. מחקרים רבים מראים כי תרגול מיינדפולנס מפחית דפוסים אוטומטיים לא מיטיבים בתודעה, היוצרים מתח מיותר. הפחתה זו מאפשרת לנו לגלות ולטפח חלקים גבוהים, נבונים מלאי חמלה שקיימים בכל אחד מאיתנו. זהו תרגול בן אלפי שנים, שמתחבר בטבעיות עם מחקרי מוח מתקדמים ותיאוריות פסיכולוגיות מודרניות. לקריאה נוספת על מיינדפולנס - 

למי הריטריט מיועד?

הריטריט מיועד לכל מי שיש לו.ה סקרנות לראות את העולם מפרספקטיבה רחבה יותר מאשר החרך הצר של העצמי הנקודתי דרכו אנחנו רגילות.ים לראות את העולם, ומסכימ.ה לעצור, להתבונן, לחוות ולהתנסות במשהו חדש ומרענן ואז לחזור עם כוחות מחודשים ונקודת מבט אחרת על חייו.ה.

​​

מתי, איפה וכמה עולה?

הריטריט יתקיים במרכז ריטריטים יפייפה בתנאי גלמפינג - אוהלים מחוממים עם מיטות ומזרונים עבים בגן קסום במושב עולש בעמק חפר. שם המקום הוא "הגן - חאן לנשמה". נתכנס ביום ה' 29.1.26 בשעה 14:00 ונסיים בשבת 31.1.26 עד השעה 17:00. הריטריט כולל ארוחות טעימות, עשירות וצמחוניות. לקריאת לוח הזמנים יש להמשיך לגלול מטה. 

מחיר הריטריט הוא 2,100 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד 31.10, לאחר מכן המחיר יהיה 2,3000 ש"ח.

​

​

​