לפתוח שנה חדשה במיינדפולנס
קורס ייחודי ומעמיק במיינדפולנס בהנחיית עמוס אבישר
ימי שלישי 19:00-22:00 בזום החל מ-30.9.25
זהו קורס פרקטי בן 26 שעות כולל חצי יום ריטריט פרונטלי.
שימו לב, מספר המקומות מוגבל (עד 25 א.נשים). הנחה תינתן למי שצריך.ה.
עברה עלינו שנה מורכבת מאד. זה זמן טוב להכין עצמינו לשנה החדשה עם כלי
רב-עוצמה להתמודד עם הקשיים וגם להפוך אותם להזדמנות לצמיחה.
בקורס נעסוק בשאלות כמו:
מה המנגנונים שיוצרים מתח נפשי ואיזה מתח סוג הוא מיותר וניתן להפחתה?
איך אפשר לחיות חיים מספקים ושלווים בתוך מציאות חיינו גם כשהיא מאתגרת?
מה אפשר לעשות כדי למצוא ולטפח בתוכנו אי של יציבות, ואפילו שמחה של נוכחות
פשוטה?
מיינדפולנס על קצה המזלג הוא הפניית תשומת הלב לרגע הזה באופן מכוון ובגישה
סקרנית, עדינה ובלתי-שיפוטית שאותה ניתן לאמן ולתרגל. תרגול מיינדפולנס מפחית
דפוסים אוטומטיים לא מיטיבים בתודעה, היוצרים מתח מיותר, ומאפשר לנו לגלות ולטפח
חלקים גבוהים, נבונים מלאי חמלה שקיימים בכל אחד מאיתנו. זהו תרגול בן אלפי שנים, שמתחבר בטבעיות עם מחקרי מוח מתקדמים ותיאוריות פסיכולוגיות מודרניות.
מוזמנות לקרוא עליי ועל העשייה שלי כאן. לאורך השנים אספתי עשרות שיתופים ודיווחים ממאות תלמידותיי על ההשפעה המיטיבה של הקורס הזה על החיים של המשתתפות.ים. הנה 3 דוגמאות של עדויות על הקורס, ובהמשך כל הפרטים על הקורס עצמו:
במיוחד לזמן הזה, מוזמנות ומוזמנים לצפות בפרק מיוחד עם המלצות וכלים להתמודדות עם מתח נפשי וטיפוח משאבים באמצעות מיינדפולנס מבוסס חקר מוח שצילמתי לתכנית "מומחה אחד בלילה" בקשת 12.
לצפייה בפרק (36 דקות) לחצו כאן.
הגר שמאלי - משתתפת ששלחה וואטסאפ אחרי שיעור משמעותי:
"שלום עמוס, משפט אחד שאמרת הבוקר בפגישה שקע בי סוף סוף וכבר עשה עבודה. החוויה עצמה, כל חוויה, נטולת בעיתיות. הקושי מתחיל רק כשאני מפרשת אותה. נקלעתי לסיטואציה שיגרתית ןהדפוס שלי כבר התחיל לגרור אותי לקושי, רחמים עצמיים והמון קורבנות. אבל אז פתאום נזכרתי באמירה שלך ויכולתי לשחרר את כל הנ"ל. נשארה רק הסיטואציה היבשה אבל יצאתי ממנה רגועה וקלילה. המון תודה."
יראת שמחון - משתתפת ששלחה וואטסאפ בסוף הקורס:
"זמן לומר תודה גדולה על המפגש הזה! על כל הטוב שאתה מביא בנוכחות נעימה, מקצועית ואנושית גם יחד.
אתה מעורר השראה בכריזמה הלא מתאמצת, ברגישות לכל אדם ולכל קול בקבוצה, איזונים דקים שיש ככ הרבה ללמוד מהם.
נהנתי מכך רגע של קשב ולמידה ממך!"
מתי ליבלך - מחברת הספר "מיינדפולנס" כתבה בפייסבוק:
"הזדמנות ללמוד עם מורה נהדר"
למי מיועד הקורס?
הקורס מיועד גם למי שאין ניסיון ורוצה לקבל את היסודות של התרגול, וגם למי שמכיר.ה ורוצה להעמיק את ההבנה באופן שבו אני מלמד את התרגול. אם את מתלבטת, מוזמנת ליצור קשר ונחשוב יחד אם הקורס יכול להתאים לך.
מה נלמד ונתרגל?
בקורס נלמד קצת איך עובד המוח, איך אי-ודאות הופכת להיות חרדה ואז ללחץ, מהו לחץ משני, איך פועלים המנגנונים של התרגול, ובעיקר נעמיק יחד לתוך סוגים שונים של מדיטציית מיינדפולנס. ראו סילבוס בהמשך הדף למטה.
הקורס הוא חוויתי וסדנתי, ויכול ליצור טרנספורמציה אמיתית ועמוקה רק אם התרגול הופך להיות חלק מהיום יום. לכן, יש להגיע בכוונה לתרגל כל יום או לפחות 3-4 פעמים בשבוע בין המפגשים באמצעות הנחיות מוקלטות.
איפה ומתי זה קורה?
הקורס יתקיים בזום.
המפגשים בני 3 שעות בין 19:00 ל22:00 בימי שלישי (למעט המפגש ה-7 שהוא מפגש פרונטלי של חצי יום תרגול בן 5 שעות ביום שישי בכפר ויתקין) בתאריכים:
1) 30.9
2) 7.10
3) 14.10
4) 21.10
5) 28.10
6) 4.11
7) 14.11- חצי יום תרגול ביום שישי בין השעות 9:00 ל15:00 בכפר ויתקין.
8) 18.11
אנא שריינו גם את ה25.11 כמפגש השלמה במקרה ונאלץ לבטל מפגש.
כמה זה עולה ומה מקבלים.ות?
המחיר המלא לקורס הוא 1,600 ש"ח הכולל זמינות שלי בטלפון ובוואטסאפ לשאלות וקבלת הנחיות אישיות במהלך הקורס ואחריו. את התשלום ניתן לחלק לעד 12 תשלומים נוחים ללא ריבית כרצונכם.ן. בכל מקרה, מעולם לא היה לי תלמיד.ה או ארגון שרצו ללמוד איתי ולא עשו כך בגלל כסף, אז אם יש קושי לשלם את מלוא הסכום ניתן ליצור איתי קשר כדי לקבל הנחה.
בנוסף, אשמח להעניק 10% הנחה להרשמה המוקדמת עד סוף חודש יולי.
איך נרשמים?
תהליך ההרשמה מתחיל במילוי של טופס התעניינות קצר כאן. לאחר מילוי הטופס אחזור אליכם.ן בשיחת טלפון. במידה ותהיו מתאימים.ות לקורס והקורס לכן.ם, אבקש מקדמה על סך 400 ש"ח על מנת לשריין מקום על בסיס כל הקודם זוכה. שימו לב, מספר המקומות מוגבל ל-25 א.נשים אז אם יש כוונה, כדאי להירשם בהקדם. כחודש לפני הקורס אבקש להשלים את התשלום המלא. כאמור, אפשר לחלק לעד 12 תשלומים נוחים ללא ריבית.
מה מדיניות הביטולים?
ניתן לבטל את ההשתתפות בקורס עד שבועיים מכל סיבה ותקבל.י את המקדמה בחזרה ובאהבה.
אין לי עניין כמובן לגבות כסף ממי שלא יגיע או תגיע לקורס. לכן, אם הקורס מלא, גם אם ביטלת את ההשתתפות פחות משבועיים לפני הקורס, ויש משתתפ.ת אחר.ת מתוך רשימת ההמתנה שתחליף את מקומך, תקבל.י את כל כספך בחזרה. אחרי תחילת הקורס אין אפשרות להכניס משתתפ.ת אחר.ת ולכן אין אפשרות לקבל החזר, אלא אם התרחשה איזה קטסטרופה ואז כמובן אתחשב בנסיבות לשיקול דעתי.
אם נשמע לך שזה יכול להתאים מוזמן.ת ללחוץ על הכפתור ולמלא טופס התעניינות לא מחייב ואחזור אליך בהקדם כדי שנחשוב ביחד האם הקורס מתאים לך כרגע.
מוזמנ.ת ליצור איתי קשר כאן בכל שאלה או בקשה.
בתקווה לימים שקטים ורגועים, נתראה.
סילבוס הקורס
קורס ייחודי זה פותח על ידי ושוכלל במשך שנים רבות
1. קשב כמיומנות בסיסית ומכונן את החוויה האנושית. ניהול קשב ככוח-על שניתן לטפח בתרגול.
2. מודעות וזיהוי האורחים – חוויות מנטליות שלא מאפשרות להיות נוכחים.ות. כשאנחנו יודעים באמת ולעומק, גם ברמת הגוף, מה מפעיל אותנו, הוא מפעיל אותנו פחות ואנחנו חופשיים יותר.
3. לארח את האורחים – הגישה במיינדפולנס לאורחים ולחיים בכלל. כל החיים למדו אותנו להיאבק כדי להגיע למקום טוב יותר. אז האמת היא שאפשר להגיע רחוק יותר אם מניחים למאבק.
4. טיפוח איכויות הלב – הכרת הטוב ונדיבות הלב. אנחנו מפספסים כל כך הרבה יופי. לא חבל?
5. תשומת לב למחשבות ולא לתוכן שלהן. המחשבות יוצרות את ההשקפות שלנו, והן הרטייה שמצרה את עולמנו. זה לא חייב להיות ככה.
6. מי חווה את החוויה שלי? רמז – זה לא ה"אני"
שנדמה לנו. זה חלק הרבה יותר משוחרר בתודעה.
7. מפגש תרגול מלא שבו נעמיק בתרגול במשך 5 שעות
ונוכל לראות רזולוציות גבוהות של המציאות הפנימית והחיצונית.
8. סיכום – איך לוקחים את זה מכאן? איך מטמיעים את התרגול בחיים.
